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RISCOS DO SEDENTARISMO PARA A SAÚDE – ENTENDA MELHOR

RISCOS DO SEDENTARISMO PARA A SAÚDE – ENTENDA MELHOR: O sedentarismo é um grande vilão para a saúde das pessoas, muitas doenças podem surgir e se agravar muito em quem não prática nenhuma atividade física e consequentemente gerar muitas outras como hipertensão, diabetes tipo 1 e 2, obesidade, doenças cardiovasculares, alterações de gordura e muito mais.

Os riscos do sedentarismo para a saúde aumentam muito de acordo a idade vai aumentando também, por isso é essencial começar a praticar atividades físicas desde a juventude e levar essa prática por toda a vida.

RISCOS DO SEDENTARISMO

O sedentarismo é definido como a falta de atividades físicas, isso não quer dizer que necessariamente você deve praticar esportes, uma pequena caminhada diária, serviços domésticos ou alguns serviços profissionais também podem ser uma maneira de diminuir os riscos de sedentarismo para a saúde.

Riscos do Sedentarismo para a Saúde

Uma vida sedentária pode deixar o nosso sistema cardiovascular cada vez mais fraco deixando propicio a muitas doenças, a falta de exercícios poderá levar também ao envelhecimento precoce que deixa os músculos fracos e sem elasticidade causado também insônia pelo fato do corpo não cansar fazendo com que não sinta a necessidade de descanso.

São muitos os riscos do sedentarismo para a saúde, acrescentar exercícios físicos na rotina diária vai fazer muito bem para o corpo e para mente e quem deseja sair do sedentarismo pode começar tirando pelo menos 30 minutos do dia para se exercitar, seja fazendo uma pequena caminhada, patinando, nadando ou andando de bicicleta.

Alguns hábitos como subir escada invés de pegar o elevador, passear diariamente com o cachorro entre outros também vai dar um ótimo resultado e diminuir os riscos do sedentarismo para a saúde.

No início poderá sentir alguns desconfortos pelo fato do corpo não está acostumado, mais logo passa e verá o quanto vai fazer bem para o seu corpo e trazer só benefícios.

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